秋季表象干燥，符合食用润燥、津润的食材。以下是一些符合秋季的食谱及作念法，匡助你健康渡过这个季节。 **1. 红枣银耳羹** 材料：银耳1朵、红枣10颗、冰糖适量。 作念法：银耳泡发后去蒂，与红枣一齐加水炖煮1小时，加入冰糖调味即可。具有润肺养颜、滋阴补气的功效。 **2. 莲藕排骨汤** 材料：排骨250克、莲藕1节、姜片少许。 作念法：排骨焯水后与莲藕、姜片一同炖煮2小时，调味简便，清热祛湿，符合秋季饮用。 **3. 南瓜小米粥** 材料：南瓜200克、小米50克。 作念法：南瓜去皮切块，

秋季天气转凉，空气干燥，是东谈主体治疗的进击时节，尤其要介意肝脏的改换。中医觉得，秋季属金，对应肺，但肝亦需治疗，以适应当然变化，增强体质。 冕宁招聘网-冕宁英才网-冕宁人才网 在秋季，应多吃润燥、清肝的食品，如梨、百合、银耳、山药等，有助于缓解秋燥带来的不适。同期，符合摄入富含维生素A和C的蔬菜生果，如胡萝卜、菠菜、柑橘，能灵验保护肝脏功能。 推选几谈稳当秋季的养肝食谱：一是“百合莲子粥”，具有滋阴润肺、清快慰神的作用；二是“枸杞菊花茶”，可明目护肝；三是“山药炖鸡”，补气养血，增强免疫力。